Το Pilates συχνά περιγράφεται ως η «έξυπνη γυμναστική» λόγο της συνολικής συμμετοχής του σώματος (από τους βαθύτερους έως τους πιο επιφανειακούς μυς), του αναπνευστικού συστήματος αλλά και του πνεύματος. Πρόκειται για μια πρωτοποριακή μέθοδο που περιλαμβάνει μεγάλη γκάμα ασκήσεων που έχουν σαν στόχο την ενδυνάμωση και τον έλεγχο του σώματος και της κίνησης. Είναι η πιο ασφαλής και ιδανική γυμναστική για όλους. «Σε 10 μαθήματα παρατηρείτε τη διαφορά, σε 20 την βλέπετε και σε 30 το σώμα σας θα έχει αλλάξει ολοκληρωτικά.» J.H. Pilates